Können Steroide Gewichtszunahme verursachen ?

Steroide sind eine sehr mächtige Klasse von Medikamenten. Sie können wunderbare Verbesserungen für den menschlichen Körper bewirken und Menschen dabei helfen, Symptome von Hormonmangel zu beseitigen. Es gibt eine Vielzahl von Steroiden, aber die, über die wir heute sprechen werden, werden von den Menschen zum Trainieren verwendet.

Trainingssteroide sind in der Regel als anabole Steroide bekannt. Die meisten dieser Steroide sind androgen, was bedeutet, dass sie das Testosterongleichgewicht Ihres Körpers beeinflussen. Testosteron spielt eine große Rolle im menschlichen Körper, und deshalb können Steroide so bedeutende Wirkungen haben.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Ihr Körper als gesunder Mensch bereits die Menge an Testosteron reguliert, die er produziert. Eine Störung dieses Gleichgewichts widerspricht der natürlichen Ordnung Ihres Körpers. Dies ist nicht immer schlecht, weshalb manche Menschen Steroide verantwortungsbewusst anwenden können, ohne negative Nebenwirkungen zu bemerken.

Ein übermäßiger Konsum von Steroiden oder ein anderer Konsum als von Ihrem Arzt empfohlen, kann katastrophale Folgen haben. Diese Nebenwirkungen können sein:

• eine vergrößerte Stirn,
• Schrumpfen der Hoden,
• erhöhte Aggression oder Reizbarkeit,
• Stimmungsschwankungen,
• kahlheit
• das Wachstum der Brüste,
• erhöhte Wahrscheinlichkeit, Herzprobleme zu entwickeln…
• … Und ja, Gewichtszunahme.

Nebenwirkungen treten normalerweise nicht auf, wenn Sie Ihre Steroide richtig verwenden. In der heutigen Welt ist es jedoch allzu einfach, sie unsachgemäß zu verwenden. Deshalb werden die Nebenwirkungen von Steroiden immer häufiger gemeldet. Sie können online bei verantwortungslosen Einzelhändlern gekauft werden, die keine angemessenen Sicherheitsinformationen bereitstellen. Online-Steroide können auch eine Mischung von Verbindungen enthalten – man weiß es nie.

Warum verursachen Steroide eine Gewichtszunahme?

Steroide können aus mehreren Gründen zu einer Gewichtszunahme führen, und keiner von beiden ist besonders gesund. Steroide beschleunigen nicht nur die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Muskeln aufbaut, sondern machen Sie auch extrem hungrig. Sie könnten zunächst denken, dass dies gut ist, angesichts der Tatsache, dass Ihr Muskelwachstum gefördert wird. Du wirst mehr Kalorien und Eiweiß brauchen, oder? Richtig, ja, aber Steroide neigen dazu, Sie hungriger zu machen, als Sie sein müssen, selbst wenn Sie trainieren. Dies ist ein sicherer Weg, um an Gewicht zuzunehmen.

Der andere Hauptgrund, warum Steroide Gewichtszunahme verursachen, ist, dass sie die Flüssigkeitsretention fördern können. Du kennst die Bodybuilder, die du manchmal im Fitnessstudio siehst und die einfach irgendwie … aufgedunsen sind? Das ist Flüssigkeitsretention bei der Arbeit.

Offensichtlich führt das Festhalten an mehr Flüssigkeit als Ihr Körper benötigt zu einer Gewichtszunahme. Steroide können eine Flüssigkeitsretention verursachen, da sie das Gleichgewicht von Natrium und den anderen Elektrolyten in Ihrem Körper beeinflussen. Elektrolyte sind für unseren Körper von entscheidender Bedeutung, um einen ordnungsgemäßen Flüssigkeitszustand aufrechtzuerhalten und Flüssigkeiten zu verarbeiten.

Flüssigkeitsretention kann nicht nur zu einer Gewichtszunahme führen, sondern auch Probleme verursachen. Insbesondere kann die Flüssigkeitsretention Probleme im Zusammenhang mit hohem Blutdruck verstärken, die viele Steroide bereits verursachen.

Wie vermeide ich Gewichtszunahme auf Steroiden

In erster Linie sollten Sie Ihren gesamten Kalorienverbrauch im Auge behalten. Dies bedeutet wahrscheinlich, dass Sie ein Tagebuch führen und alles aufschreiben müssen, was Sie essen. Scheint übertrieben? Betrachten Sie die Alternative. Was ist schlimmer, ein Tagebuch führen zu müssen oder ein Dutzend unnötiger Pfund Wasser zuzunehmen?

Sie müssen nicht nur nachverfolgen, was Sie essen, sondern auch Ihre Ernährung moderieren. Sie können keine raffinierten Kohlenhydrate wie Nudeln oder Weißbrot essen. Raffinierte Kohlenhydrate werden auch als leere Kalorien bezeichnet. Alles, was sie wirklich für Ihren Körper tun, ist eine Blutzuckerspitze zu verursachen. Wenn man bedenkt, dass Steroide auch dazu neigen, empfindlicher auf Blutzuckerspitzen zu reagieren, ist es außerordentlich gefährlich, raffinierte Kohlenhydrate zu essen, während Sie sie verwenden.

Raffinierte Kohlenhydrate verursachen auch Probleme, weil sie sehr schnell verdaut werden. Dies bedeutet, dass Sie viel schneller wieder hungrig sind, als wenn Sie eine Mahlzeit mit hochwertigem Protein und komplexen Kohlenhydraten zu sich nehmen würden.

Eine der besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Sie zu viel essen, besteht darin, öfter zu essen. Moment, ich weiß, das klingt nach einem Widerspruch. Was Sie tun sollten – was jeder tun sollte – ist, den ganzen Tag über eine ganze Reihe kleiner Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt drei große Mahlzeiten. Auf diese Weise wird Ihr Körper ständig von Nährstoffen durchströmt. Solange Sie auf Ihre Kalorien achten, ist dies eine viel bessere und gesündere Art zu leben.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass Sie viel Wasser trinken müssen. Wasser ist nicht nur notwendig, um Sie vor, nach und während des Trainings mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern es hilft auch, Ihren Magen aufzufüllen. Je mehr Wasser du trinkst, desto weniger wirst du Lust haben, dich zu stopfen, wenn du nicht wirklich hungrig bist.

Reduzierung der Flüssigkeitsretention

Ehrlich gesagt, als Bodybuilder ist Ihr Appetit nicht das, worüber Sie sich in erster Linie Sorgen machen sollten. Da Sie bereits trainieren, sind Sie weniger anfällig für Gewichtszunahme durch zu viele Kalorien. Die Hauptsache, über die Sie sich Sorgen machen müssen, ist die Flüssigkeitsretention. Wie können Sie die Flüssigkeitsretention reduzieren?

Eine empfohlene Lösung zur Verhinderung von Flüssigkeitsansammlungen besteht darin, eine kaliumreiche und natriumarme Ernährung zu sich zu nehmen. Natrium als Elektrolyt fördert die Flüssigkeitsretention, während Kalium sie reduziert. Sie sollten nicht mehr als 2 Gramm Natrium täglich zu sich nehmen, aber viele Amerikaner konsumieren mehr als 30 Gramm des Materials täglich.

Am besten beginnen Sie mit salzarmen und salzfreien Lebensmitteln. Sie können auch kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Aprikosen, Tomaten, Spinat und Ofenkartoffeln essen. Ofenkartoffeln – insbesondere Süßkartoffeln, die unendlich viel gesünder sind als ihre stärkehaltigen weißen Verwandten – sind ebenfalls eine hervorragende Quelle für komplexe Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate werden im Gegensatz zu raffinierten Kohlenhydraten langsam verdaut und können lang anhaltende Energie liefern, während Sie lange Zeit satt bleiben.